V kalendároch sa spln zvyčajne označuje ako biele koliesko.
Na oblohe vtedy vidíme zaguľatený Mesiac. Pri svojej púti okolo Zeme približne za mesiac sa dostane do jednej línie so Slnkom a Zemou. Privrátená strana Mesiaca je pritom osvetlená Slnkom. Zem stojí medzi Slnkom a Mesiacom, je vystavená protichodnému pôsobeniu ich príťažlivostí.
Mesiac vychádza pri západe Slnka a zapadá pri jeho východe. Je to najvýraznejšia fáza. Organizmus je pri nej vystavený pôsobeniu protichodnej energie a záleží na našej psychike a kondícii, ako sa s ňou vyrovnáme.
Vplyv na náš organizmus
Počas splnu môžeme pociťovať nepokoj, podráždenosť, mať zlý spánok, bolesti hlavy. Na svet vtedy prichádza viac detí, je viac nehôd. Počas splnu bývajú ľudia „námesační“, rany krvácajú oveľa silnejšie, hojenie rán v týchto dňoch je oveľa problematickejšie. Telo zadŕža vodu, hromadí ju v tkanivách, väzivo mäkne. Liečivé byliny nazbierané v tento deň majú najväčšiu liečivú silu. Tieto sily môžeme pociťovať už 3 dni pred splnom a taktiež ešte 3 dni po splne.
Spln úplne otvára telo, energia vyžaruje mohutným prúdom. Centrum energie sa nachádza v oblasti pohlavných orgánov. Pri sexuálnom styku nastáva veľký úbytok energie, ktorú musíme dlho nahrádzať, ale organizmus je veľmi intenzívny.
Počas splnu (vrátane trojdňového obdobia pred a po splne) sa vyhýbajme:
- príjmu energeticky bohatej stravy – najmä na cukry a tuky
- príjmu akýchkoľvek škodlivín do organizmu – návykových látok, konzervovaných, chemicky upravovaných a prifarbovaných potravín, káve, alkoholu, cigaretám atď.
- náročným operáciám, trhaniu zubov
- očkovaniu
Pôst a začiatok diét
Počas splnu je vhodné držať striedmy stravovací režim, najlepšie pôst. Telo má totiž v tomto čase najväčšiu zadržiavaciu schopnosť – nemá silu zbavovať sa škodlivín, naopak veľkú tendenciu priberať. Postiť sa môžeme už tri dni pred splnom a taktiež tri dni po splne. Vhodné sú ovocné a zeleninové šťavy či čerstvé ovocné a zeleninové šaláty.
Najideálnejšie je však začať pôst alebo diéty hodinou vrcholu splnu vo chvíli, keď Mesiac začne ubúdať.
Jednotlivé lunárne fázy: